Metodo naturale per curarsi da soli, basato sull'efficacia terapeutica della respirazione sull'organismo: per guarire basta imparare una o più tecniche di respirazione ed attuarle associandole a una corretta posizione del corpo. Il meccanismo su cui si basa il metodo Zilgrei è analogo a quello su cui è basata la chiropratica: ridurre o a risolvere i dolori dovuti a "problemi" di vertebre ed articolazioni, combinando i principi della chiropratica con quelli di una corretta respirazione (respirazione completa, addominale, rilassata, non forzata, con pause di respiro, che coordina i movimenti dell'addome e del torace). Il metodo Zilgrei è indicato in caso di dolori da artrosi cervicale, artrosi lombare, cefalee ed emicranie (dolori alla testa), sciatalgie (dolori alla parte bassa della schiena che si estendono ad una o entrambe le gambe. E' sconsigliabile in caso di tumori ossei, di malattie gravi dell'apparato cardio-respiratorio e di fratture recenti.